joi, 29 octombrie 2020

Cele mai eficiente metode pentru a-ți întări sistemul imunitar

 

Odată cu răcirea vremii vin și gripele sau virozele. Chiar dacă și până acum am încercat să ne ferim de ele, iata că de când ne confruntăm cu o pandemie, suntem și mai atenți la sănătatea noastră. Însă, ce putem face să ne îmbunătățim sistemul imunitar și să reducem riscul de îmbolnăvire? Vestea bună este că exista câteva trucuri pe care fiecare dintre noi le poate implementa cu puţină voință:

 

1.      Alimentaţia bine aleasă

Una dintre condiții este să avem o dietă echilibrată. Mai precis, meniul nostru trebuie să conțină atât proteine, cât și carbohidrați, dar mai ales fructe și legume crude. Cele mai importante surse de vitamine și minerale sunt fructele precum cele de pădure, bananele sau kiwi, ca legume fiind recomandat să ne axam pe broccoli, conopidă sau pătrunjel. Nu trebuie să neglijam nici proteinele de origine animală bune, precum carnea slabă, peştele, ouăle sau iaurturile cu probiotice.

 

2.      Cantități moderate de zahăr

Este cunoscut faptul că zaharul, pe cât de gustos în preparate, pe atât de dăunator este organismului nostru. Consumul ridicat de zahăr afectează abilitatea corpului de a lupta cu virusurile, slăbindu-ne astfel sistemul imunitar. Poate nu știai, însă zahărul ne „ruginește”, îmbătrânind corpul și funcțiunile acestuia mai repede. Să nu ne întristăm totuși! Avem ca alternativă înlocuitori naturali precum stevia.

 

3.      Hidratarea optimă

Bineînțeles că recomandarea de hidratare nu putea lipsi de aici. Apa ajută și sistemul imunitar și tocmai de aceea auzim atât de des recomandarea „Bea cel puțin 2L de apă pe zi!”. Sigur, putem alterna cu consumul de ceai. Neîndulcit, desigur, doar am discutat mai sus.

 

4.      Igiena corespunzătoare a mâinilor

Atât în prevenirea infectării cu noul coronavirus, cât și în lupta împotriva infecțiilor respiratorii, ni se explică importanţa dezinfectării mâinilor. De ce? Din simplul motiv că ne atingem faţa de peste 20 ori într-o oră. Așadar, să nu uitam să ne spălăm pe mâini cu apă și săpun cât mai des, mai ales atunci când venim de afară sau înainte de a ne așeza la masă.

 

5.      Curățenia locuinţei

Pe lângă igiena corporală, nu trebuie să uitam de igienizarea locuinței. Există mai multe teorii care ne spun că o curățenie excesivă ne face mai sensibili în faţa alergiilor, de exemplu. Și da, există dovezi științifice în acest sens. Cu toate acestea, nu trebuie să cădem în cealaltă extremă și să devenim obsedați de acest aspect. Este clar că un mediu în care conviețuiesc microbii favorizează apariția diverselor afecțiuni. Un studiu realizat în 2016 arată că printre locurile din casă cu cel mai mare număr de bacterii se află bucătăria, baia, întrerupătoarele, mânerele și podelele. Așadar, din casă nu trebuie să lipsească niciodată un dezinfectant. Ai grijă să alegi unul eficient, dar care poate fi folosit și în preajma copiilor sau a animalelor, cum ar fi Gerpostar Plus de la Asevi. De asemenea, acordă atenție și alegerii detergentului de pardoseli - acesta trebuie nu doar să curețe, ci și să elimine bacteriile și germenii. Ai mereu la îndemână Asevi Cian care, pe lângă un parfum proaspăt, și igienizează suprafețele. Utilizează-l fără grijă pe orice tip de suprafață!

 


6.      Stilul de viață sănătos

Auzim atât de des expresia, încât a devenit un clișeu. Este însă una dintre cele mai importante componente ale unui sistem imunitar puternic. Ce vrea să însemne mai exact? În primul rând, vorbim de o odihnă corespunzătoare, între 8-9 ore/noapte. Mai apoi, trebuie să reducem pe cât posibil sursele de stres din viața noastră. Când ne stresam, corpul nostru secretă cortizol, iar excesul acestuia ne slăbește imunitatea. Ultima, dar nu cea din urmă: sfânta mișcare. Desi avem vieți aglomerate și „alergăm” pentru a face cât mai multe lucruri, trebuie să strecurăm printre acestea și activitatea fizica. Fie că renunțăm la lift și utilizăm scările sau că ne dam jos din autobuz cu două stații mai devreme și continuăm pe jos, e fundamental să ne mișcam. Pe cuvânt dacă rezultatele nu vor fi vizibile!

 

Câteva trucuri simple, care ne feresc de bolile de sezon, parcă merita puțin efort. Ce spui? Tu de când începi să aplici planul de mai sus?

miercuri, 30 septembrie 2020

Scapă de cicatrici și vergeturi cât ai spune...Regen-sil

 

Fie că au apărut în urma unei intervenții chirurgicale, a unei arsuri sau tăieturi sau au  fost cauzate de slăbit sau de sarcină, cicatricile și vergeturile sunt deranjante și vrem să pară cât mai puțin inestetice.


Bătălia este destul de dificilă, deoarece în acel loc, pielea a avut de suferit și trebuie reparată cu ajutorul unor produse adecvate.

Pentru aceste situații există REGEN-SIL® gel, un produs pe bază de silicon!

Cu o eficiență dovedită clinic, REGEN-SIL® gel este un tratament modern, rapid și ușor pentru îngrijirea cicatricilor, datorită unei asocieri eficiente de 3 TIPURI de SILICONI, care permit formarea unei bariere protectoare invizibile discrete între zona afectată și mediul exterior.

Cu doar 1 aplicare pe zi, REGEN-SIL® gel:

ü atenuează și aplatizează cicatricile în relief

ü estompează culoarea cicatricilor înroșite sau brunificate

ü previne cicatrizarea inestetică și dezvoltarea excesivă a tesutului cicatriceal

ü calmează mâncărimile și orice alt disconfort asociat cicatricilor

ü împiedică deshidratarea pielii, o lasă să respire și îi crește elasticitatea

ü recomandat în prevenția și tratamentul vergeturilor

Poate fi administrat în condiții de siguranță la nou-născuți, copii, persoane cu pielea sensibilă, femei gravide, dar și în timpul alăptării.

Nu conține excipienți, parfum, conservanți și alergeni, iar după aplicare pot fi folosite și alte produse cosmetice, farmaceutice sau, de ce nu, un machiaj corector.

Regen-sil este un dispozitiv medical ce se eliberează fără prescripție medicală. Puteți afla informații despre produs și pe site-ul: https://www.fitermanpharma.ro/produse/regen-silgel/

marți, 25 august 2020

Start vitalitate cu gama Ostart Vital

 Vremea caldă și însorită este perfectă pentru orice activitate îți poftește inima, plus că soarele este benefic și pentru fixarea calciului în oase.


Însă tot perioada caniculară este și un prilej de pierdere excesivă a lichidelor și electroliților din organism, iar când totul vine pe fondul lipsei de calciu, te poți confrunta cu apariția crampelor musculare, senzației de amorțire a degetelor, stărilor de oboseală și iritabilitate.

Ostart Vital Ca + D3 conține un complex important în desfășurarea normală a proceselor fiziologice și are rol benefic în menținerea sănătății organismului.

Ostart Vital Ca + D3 se recomandă persoanelor cu activitate fizică intensă, în preconcepție, sarcină și alăptare sau  celor care necesită un aport crescut de calciu, precum și în cazul pierderilor excesive de lichide și electroliți, cum ar fi în perioadele de caniculă.

Comprimate sau plicuri?

 


Ostart® Vital Ca + D3, comprimate - destinate copiilor peste 5 ani și adulților, aceste comprimate menţin sănătatea oaselor și a dinţilor, ajută la funcţionarea optimă a mușchilor și a nervilor (cum ar fi copiii în perioada de creștere), contribuie la coagularea normală a sângelui. Sigur în sarcină și alăptare. Fără zahăr.

 

Ostart® Vital Ca 1500 + D3, plicuri - uşor de administrat, cu gust plăcut şi bine tolerat, acest Doar un plic pe zi conferă rapid un aport substanțial de calciu și vitamina D3. Fără zahăr.

Află  mai multe informaţii despre gama Ostart pe https://www.fitermanpharma.ro/game/ostart/

joi, 25 iunie 2020

Micul dejun cu Nestle Cheerios OVAZ sau Cheerios OVAZ MăR și SCORȚISOARĂ cu gust de mere si scortisoara

Dragilor,
Micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei pentru familia mea, e practic modul în care oferim corpului energie pentru activitățile numeroase. De curând, am introdus la micul dejun inelușe crocante Nestle Cheerios OVAZ sau  Cheerios OVAZ MAR si SCORȚISOARĂ.

luni, 4 mai 2020

Naobay, un strop de frumusețe pentru primăvară

Bună dragilor,
Pielea deshidratată, un neajuns mai ales după 30 de ani când este sub presiune și apar ușor ridurile. Am decis să testez Naobay, o gamă de cosmetice BIO, care sa-mi dea un strop de frumusețe pentru primăvară.
Mi-am propus să dau o notă de frumusețe pielii, greu încercate în această iarnă de frig și vănt.
Gama de cosmetice Naobay, originară din Valencia, apărută ca o afacere familială dar care s-a dezvoltat rapid și a cucerit piețele internaționale. Combină cu succes îngrijirea eficientă și naturală, cu grija pentru mediul înconjurător. Inovația și designul ambalajelor cu un puternic iz eco, m-au impresionat plăcut.
Primul produs testat este cel pe care îl utilizez cel mai des în prezent: Naobay, apa micelară iluminatoare Detox, 200ml.

Apa micelară iluminatoare, curăță și tonifiază pielea, pregătind-o pentru a absorbi mai bine elementele nutritive din celelalte produse cosmetice de îngrijire.
Ingredientele active pe care le-am regăsit prezentate de producător sunt:
  • Ceai verde & zmeura – protejează pielea împotriva poluării atmosferice.
  • Lămâie – astringentă și responsabilă cu controlul excesului de sebum și luciu
  • Salvie & aloe vera – rehidratează și calmează pielea
Cum se utilizează?
Se îmbibă un disc demachiant în apa micelară iluminatoare și se șterge ușor toată pielea care necesită curățare.

Ser revitalizant Detox, Naobay 30ml
Serul revitalizant recomandat pentru toate tipurile de ten, conține un complex de ingrediente naturale cu absorție rapidă și fără a lăsa urme grase pe față.
  • Alge marine – oferă un efect instant de lifting
  • Acid hialuronic – reține apa în țesuturi și îmbunătățește fermitatea pielii
  • Extract de violete – activează microcirculația la nivelul pielii
Cum se utilizează?
Se aplică printr-un masaj usor, mișcări circulare dinspre interior spre exteriorul feței.
Pentru un efect puternic de vitalizare, recomandarea mea este ca acest ser să-l asociați cu Crema de față BIO hidratantă cu extract de salvie pentru ten normal Hidraplus- Naobay, 50 ml.
Această cremă se poate folosi pentru îngrijirea zilnică pentru un efect de lungă durată.
Ingredientele active pe care le-am regăsit prezentate de producător sunt: 
  • extractul de salvie, care are proprietăți de reținerea apei
  • uleiul de măsline,
  • extract de aloe,
  • nalbă,
  • mușețel, care ajută la protejarea și hidratarea pielii
Cum se utilizează?
Pentru efecte pe termen lung, crema hidratantă se folosește zilnic dimineața și seara iar în combinație cu serul doar seara. Important este să se aplice în cantitate suficientă printr-un masaj ușor până la absorbția totală.
Impresiile mele 
Folosesc gama de cosmetice Naobay, de zece zile și chiar dacă nu sunt rezultate spectaculoase, efectele se văd, tenul meu este mai radiant. Efectul obținut este de hidratare intensă și diminuare a ridurilor. 
Dragilor, dacă doriți să achiziționați aceste produse le găsiți pe site-ul lor principal  www.biocart.eu






luni, 13 aprilie 2020

Cursul Eurocor de engleză începători, lecțiile 39 și 40


Dragilor,

Vă propun să parcurgem împreună,  Cursul Eurocor de engleză începători, lecțiile 39 și 40.

Lecția 39

Trebuie să bifăm toate noțiunile acumulate în această lecție:
  • să folosim formele timpurilor Present Perfect, Past Simple și Past Continuous
  • să povestim despre evenimente care au avut loc în trecut
  • să facem promisiuni și să luam hotărâri cu ajutorul timpului Future Simple
  • să folosim un vocabular legat de tehnologic modernă (computer, telefon mobil)
  • să scriem SMS-uri, folosind abrevieri

Lecția 40

Vă propun să bifăm toate noțiunile acumulate în această lecție:
  • să folosim corect timpul Present Perfect
  • să folosim corect timpurile Present Perfect și Past Simple
  • să folosim un vocabular legat de călătorii și mass-media
  • să completăm un tabel pe baza unui text citit/ ascultat
  • să povestim oral și în scris despre vacanțele pe care le-am avut
Este lecția mea preferată pentru că eu ador călătoriile și mă regăsesc în cuvintele și imaginile de aici. Recunosc că nu știam cuvintele din melodia celor de la Laguardia și le-am tradus integral pentru a înțelege mesajul.

Plecăm într-o călătorie de vis în Australia, citim textul și completăm cu informații exercițiile prezentate.
Completăm exercițiile cu verbele la timpul potrivit și învățăm toate cuvintele noi.
La final avem un test și rezolvările tuturor exercițiilor prezentate.
Dragilor, am parcurs împreună cele 40 de lecții ale Cursului Eurocor de engleză începători. Urmează pentru mine un test final sper eu pe care să-l trec cu brio și în urmă căruia să obțin un Certificat de absolvire recunoscut de Ministerul Muncii.
Vă învit să studiați în continuare împreună cu mine!

luni, 10 februarie 2020

Cele mai bune ingrediente pentru masajul corpului


Iată că a sosit și a doua lună din an, supranumită „luna iubirii”, perioada în care declarațiile de dragoste și gesturile romantice devin mai populare ca oricând. Multe dintre cupluri și-au făcut deja planuri pentru Valentine’s Day sau poate pentru tradiționala sărbătoare de Dragobete. Dacă te afli în situația de a nu fi planficat ceva sau de a nu dori să ieșiți neapărat din confortul casei voastre, o sesiune de masaj în doi cu ingrediente bine alese poate deveni cea mai bună variantă de a petrece și de a vă relaxa în această perioadă din an. Mai mult decât atât, această activitate poate deveni chiar un obicei pentru o stare permanentă de bine.

Astăzi, Life Care®, îți spune care sunt cele mai recomandate și populare ingrediente pe care să le folosești în timpul masajului, dar și o serie de produse special destinate pentru tine.
1.       Untul de Shea
Untul de shea este un ingredient extrem de hrănitor pentru piele, provenit din semințele fructului făcut de arborele de shea, arbore care este considerat sacru în cultura africană. Acest unt de origine vegetală este extrem de bogat în vitamina A, foarte hidratant și cu proprietăți vindecătoare asupra pielii. Untulde Shea Kräuter® pentru stimularea regenerării țesuturilor de la Life Care® ajută la stimularea regenerarii țesuturilor, fiind folosit pentru hidratarea intensă a pielii uscate, reducerea petelor roșii, recomandat pentru pielea decolorată, cicatrici și riduri fine. De asemenea, calmează iritațiile și roșeața imediat după aplicare și catifelează chiar și pielea descuamată și foarte uscată. Se masează ușor pe pielea încă umedă după duș sau baie. Untul de Shea începe să se topească la temperatura corpului.
2.       Uleiul de migdale
Un alt ingredient minune este uleiul de migdale. Uleiul de migdale este bogat în vitamina E, acizi grași monosaturați, proteine, potasiu și zinc, pe lângă alte minerale și vitamine care explică de ce migdalele sunt nu doar gustoase, ci și utile sănătății și frumuseții. Folosește uleiul pentru sesiunile de masaj și vei căpăta atât o stare generală de bine, cât și o piele catifelată. LifeCare îți recomandă Uleiulde migdale pentru masaj Kräuter®, tratament pentru pielea uscată. Este 100% pur, special creat inodor (fără miros), pentru a fi aromat cu uleiul esențial preferat din cele 5 uleiuri esențiale de la Kräuter®. Masajul completează procesul de aromaterapie, cu scopul de a relaxa musculatură și de a detensiona corpul, prin masarea zonelor tensionate sau congestionate.
3.       Uleiul de lavandă
Dacă tot am vorbit mai sus de uleiuri esențiale, unul dintre cele mai recomandate este cel de lavandă. Un studiu din anul 2004 a ajuns la concluzia că presopunctura realizată cu ulei de lavandă reduce durerile din partea inferioară a spatelui cu cel puțin 39% și „îmbunătățește timpul de deplasare” și „capacitatea de flexiune a coloanei vertebrale”. Mai mult decât atât, mirosul de lavandă este foarte bun pentru sănătatea mentală. 100% natural, cu efect calmant, Uleiulde lavanda BIO de la Kräuter® are efect calmant, anti-depresiv, anti-spasmic si relaxant. Este benefic in caz de insomnii, tensiuni musculare, stres, surmenaj, iritabilitate nervoasa, migrene, sau probleme circulatorii.
Rezervă-ți timp în fiecare săptămână împreună cu partenerul tău pentru o sesiune de masaj în doi prin care să vă relaxați complet, și de ce nu, să întăriți legătura dintre voi. Nu aștepta sărbători comerciale, de tipul Valentine’s Day pentru a petrece timp de calitate cu persoana iubită.

miercuri, 5 februarie 2020

5 sfaturi esențiale de îngrijire a pielii iarna


Se spune că pentru a aprecia frumusețea unui fulg de nea este necesar să înfrunți frigul. Iarna are propriul farmec, însă pe cât de frumos este acest anotimp, pe atât de mult poate deteriora frumusețea și sănătatea pielii.  Aerul rece îndepărtează bariera naturală a pielii, lăsând-o uscată și înroșită. Poate provoca chiar o uscare severă, eczeme și psoriazis. Cu toate acestea, poți împiedica astfel de probleme ținând cont de câteva sfaturi ușoare și practice.
În acest sens, LifeCare ți-a pregătit o listă cu 5 sfaturi esențiale de îngrijire a pielii iarna alături de o gamă de produse BIO Kräuter® recomandate în sezonul rece.

1.      Evită dușurile fierbinți
Este foarte tentant să apelezi la apa fierbinte când temperatura de afară scade. Însă, dacă îți iubești pielea, evită acest lucru. În schimb, folosește apă călduță pentru a face duș. Dușurile fierbinți îți usucă rapid pielea și dacă nu o hidratezi imediat, aceasta poate dezvolta crăpături și eczeme de iarnă. După ce ai ieșit din baie, aplică Crema de corp emoliantă, cu ulei deargan BIO Kräuter®. Are o acțiune calmantă, fiind ideală pentru pielea uscată, descuamată, crăpată. Extractele speciale precum uleiul de argan și uleiul de măsline provenite din medii controlate biologic, ajută la regenerarea pielii și accelerează procesul de cicatrizare și calmare a iritațiilor.
2.      Înlocuiește loțiunile de corp cu produse mai dense
Loțiunile sunt produse hidratante obișnuite și vin în diferite forme cu pompiță. Problema cu aceste loțiuni este faptul că nu au textură groasă și, prin urmare, nu sunt la fel de hidratante. Când pielea este uscată pe timp de iarnă, este important să folosești creme cât mai dense și unguente. De asemenea, evită produsele cu arome, deoarece acestea pot irita și usca pielea. Crema de corp calmantă, cu unt deShea și plante BIO Kräuter® este destinată pielii sensibile, iar prin folosirea zilnică, devine moale și catifelată. Ingredientele speciale, ca uleiul de argan și uleiul de migdale provenite din medii controlate biologic precum și untul de Shea sunt cunoscute pentru calitățile speciale de hidratare, protecție și calmarea a iritațiilor. Ajută pielea să își recapete suplețea naturală conferind un aspect catifelat și sănătos.
3.      Exfoliază pielea mai puțin
Exfolierea pielii ajută la îndepărtarea celulelor moarte. Însă, în timpul iernii trebuie să fii mai atentă, deoarece bariera naturală a pielii este deja compromisă din cauza vremii uscate și reci. Este recomandată exfolierea o dată pe săptămână - acest lucru ajută la stimularea regenerării și la o mai bună absorbție a produselor de îngrijire. Imediat, aplică o cremă hidratantă, specială pentru pielea sensibilă. Crema de corp cicatrizantă, cu galbenele BIO Kräuter® este ideală pentru îngrijirea pielii sensibile, uscate și obosite, completând printr-un complex natural tratamentul de îngrijire intensă și hidratare profundă, regenerativă a pielii. Crema cu galbenele pentru corp este o cremă emolientă, calmantă și dezinfectantă, care are numeroase efecte benefice rapide.
4.      Nu uita de mâini și picioare
De foarte multe ori, se întamplă să neglijăm anumite părți ale corpului, precum mâinile și picioarele. Însă, și acestea au nevoie de o îngrijire specială în anotimpul rece. Aplică zilnic o cremă regenerantă pentru a menține hidratarea optimă. Crema de corp regenerantă, cu arnică montană BIO are un conținut mare de substanțe dezinfectante, având rezultate remarcabile și acțiune antiinflamatoare, analgezică, antiseptică și cicatrizantă. Are proprietăți calmante, împiedică descuamarea pielii, având un puternic efect regenerativ.
5.      Bea mai multă apă
Când este frig afară, de multe ori uităm să bem suficientă apă pe parcursul zilei. Aerul pe care îl respiri este mai uscat, iar plămânii trebuie să muncească mai mult ca să mențină umiditatea de care au nevoie și să încălzească aerul inspirat. De fapt, corpul uman are nevoie de lichide pentru a se adapta mai bine la temperaturile reci. Astfel, bea suficientă apă în timpul zilei!
În timpul iernii, uleiul natural, glandele sudoripare din corpul tău și vasele de sânge se contractă puțin. Acest lucru face dificil pentru pielea ta să se mențină sănătoasă și strălucitoare în mod natural, și de aceea are nevoie de ajutor. Sfaturile prezentate mai sus nu sunt greu de urmat și le poți include cu ușurință în rutina ta zilnică.